Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2021
|
156,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,7 kg.
Vielä jäljellä: 86,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1075 kcal
|
Rasva: 38,62g | Prot: 99,37g | Hh: 71,36g.
Aamiainen: Pirkka Miniluumutomaatti, Kahvi, Naturdiet Drinkmix Choco Banana. Lounas: Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Express Diet Reindeer-Cheese Soup. Päivällinen: Naturdiet Drinkmix Pear & Vanilla, Pirkka Suippopaprika, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Nutrilett Kasviskeitto. Välipalat/Muut: Rypsiöljy, Naturdiet Drinkmix Choco Banana, Paistettu Kananmuna. lisää...
|
|
4119 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|