Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2014
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1943 kcal
|
Rasva: 64,77g | Prot: 103,49g | Hh: 240,54g.
Aamiainen: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Eldorado Ananas Paloja Omassa Mehussa. Lounas: Flora Margariini 60%, Ruisnäkkileipä, Milbona Rasvaton Maitojuoma Laktoositon, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Spagetti. Päivällinen: Milbona Rasvaton Maitojuoma Laktoositon, Rainbow Karjalanpaisti, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Välipalat/Muut: Banaanit, Mandariini, Atria Ohuen Ohut Saunapalvi, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Kääretorttu, Euro Shopper House Salad Dressing, Kreikkalainen Salaatti. lisää...
|
|
2424 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|