|
viikkopunnitus
vko 29
syödyt kalorit 9404
ka/pv 1343
miinuskalorit
tav.paino 90 kg (14245)-9404= 4841
nyk.paino 129 kg [16023]-9404= 6619
muuta
(tämän viikon aika aamupaino kävi 130,8 kg)
|
129,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,6 kg.
Vielä jäljellä: 39,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
957 kcal
|
Rasva: 20,70g | Prot: 88,33g | Hh: 97,33g.
Lounas: Laktoositon Maitojuoma, Kahvi. Päivällinen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tomaattipyre, Porkkanat, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Sipulit, Valio Kevyempi Pizza Juustoraaste 17%, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Pitsapohja. Välipalat/Muut: Arla Kadett 5%, Oululainen Ohut Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Omenat. lisää...
|
vakaa paino
|