Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2021
|
155,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,7 kg.
Vielä jäljellä: 85,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
991 kcal
|
Rasva: 29,53g | Prot: 97,51g | Hh: 80,99g.
Aamiainen: Pirkka Miniluumutomaatti, Kahvi, Naturdiet Drinkmix Choco Banana. Lounas: Nutrilett Kananmakuinen Keitto, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Suippopaprika. Päivällinen: Tomaatit, Nutrilett Kasviskeitto, Naturdiet Drinkmix Choco Banana, K-Menu Rasvaton Raejuusto. Välipalat/Muut: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Punasipuli, Tomaatit, Rypsiöljy, Paistettu Kananmuna. lisää...
|
|
4202 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|