Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2021
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2473 kcal
|
Rasva: 84,68g | Prot: 210,12g | Hh: 192,84g.
Aamiainen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Keiju Alentaja Margariini 60, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Pirkka Pakaste Pensasmustikka. Lounas: Omenasose (Makeuttamaton), Pirkka Tomaatti, Sipulit, Findus Wok Vihannekset, Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi. Päivällinen: Omenasose (Makeuttamaton), Findus Wok Vihannekset, Lihakeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Wasa Sport, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2746 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 26 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|