Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2021
|
154,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,4 kg.
Vielä jäljellä: 84,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1034 kcal
|
Rasva: 29,74g | Prot: 101,23g | Hh: 81,03g.
Aamiainen: Pirkka Miniluumutomaatti, Kahvi, Naturdiet Drinkmix Choco Banana. Lounas: Rainbow Tilli, Kypsennetty Lohi, Sipulit, Paprika (Punainen), Kananmuna, Järvikylä Jääsalaatti, Tomaatit, Kurkku. Päivällinen: Naturdiet Choco Banana Shake, Pirkka Maissi, Nutrilett Carrot Soup. Välipalat/Muut: Fun Light Mansikka , Pirkka Pensasmustikka. lisää...
|
|
4129 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|