Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2021
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2487 kcal
|
Rasva: 82,99g | Prot: 233,62g | Hh: 181,84g.
Aamiainen: Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Savilaakso Artesaani Kauraleipä 100%, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Pirkka Pakaste Pensasmustikka. Lounas: Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, UniCafe Broileriwokki, Keiju Alentaja Margariini 60. Päivällinen: Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pirkka Kalkkunan Fileeleike, Kalakeitto. Välipalat/Muut: UniCafe Broileriwokki, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pirkka Kalkkunan Fileeleike, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|