|
Normaalia aktiiviliikkujan painonvaihtelua, +/-2kg.
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3590 kcal
|
Rasva: 145,88g | Prot: 165,46g | Hh: 380,96g.
Aamiainen: Bonne Banaanisose, Hamppurouhe, pumpkin seeds, chia, OptiMSM, go green quinoa, Hirvelän Karkea Talkkuna, Prosessoimaton Puhdas Täysjyväkaurahiutale (Tuohino), Tattarirouhe (Keskisen Mylly), Hasselpähkinä (Pirkka), kvinoa & kikherneskoitus, Härkäpapurouhe, gluteeniton kaurarouhe, Chlorella, Raisins, Kalanmaksaöljy, purukumi, suodatinkahvi. Lounas: Elovena Välipalakeksi Tumma Suklaa, Benecol Kevyt Kasvirasvalevite (Benecol), Vaasan Kotiuunin Rukiinen Cocktailpiirakka, Pirkka Suomalainen Hunaja, Pullapirtti Ohrarieskanen, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Fresh Hetki Tonnikala-Pasta Salaatti, Chewing Gum (Sugarless), tee. Päivällinen: Mangot, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Kariniemen Kananpojan Sitruuna-Valkosipuli Iso Suikale Fileestä, Pomi Finely Chopped Tomatoes With Pepper And Chili (Pomi), sipuli, salaattiannos, kalanmaksaöljy, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Kantolan Siemencracker, Kollageeni Beauty, axa granola almond, Wholefood 360 Suklaa, rasvaton raejuusto, Kauramaito, Choco Banana Shake, Kananmunan Valkuainen, Puolukka, Walnuts, purukumi. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|