Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2021
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2722 kcal
|
Rasva: 85,04g | Prot: 266,13g | Hh: 207,18g.
Aamiainen: Pirkka Kalkkunan Fileeleike, Oululainen Reilu Täysjyvä, Keiju Alentaja Margariini 60, Pakkasmarja Puolukka, Skyr Vanilja, SportLife Nutrition Creatine Pyruvate. Lounas: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pirkka Kalkkunan Fileeleike. Päivällinen: Kalakeitto, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%. Välipalat/Muut: Valio Arki Raejuusto, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Punaherukka, Snellman Kalkkunafilee, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Snellman Kalkkunafilee, Banaanit. lisää...
|
|
2846 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 48 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|