Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2021
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2792 kcal
|
Rasva: 55,39g | Prot: 199,77g | Hh: 364,64g.
Aamiainen: Kotimaista Kaurahiutale, Elixi Pellavansiemenet, Pirkka Suomalainen Omena, Whey'mo Protein Shake Chocolate. Lounas: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Iso lasagne. Päivällinen: Mutti Kastike Tomaatilla ja Basilikalla, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Barilla Spaghetti, Banaanit, SportLife Nutrition Whey80 Vanilla + Stevia, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Kotimaista Moniviljarinkula, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Jyväbroiler Basilika-Sitruunaruoho Iso Suikale Fileestä, X-Tra Tortilla Wraps. Välipalat/Muut: Parapähkinät, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Peruna (Kuorineen), Kariniemen Appelsiini-Salsa Minuuttipihvi. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|