Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2021
|
151,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,3 kg.
Vielä jäljellä: 81,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1168 kcal
|
Rasva: 38,94g | Prot: 118,30g | Hh: 82,94g.
Aamiainen: Naturdiet Drinkmix Choco Banana, Kahvi. Lounas: Pirkka Laktoositon Rasvaton Piimä, Paistettu Kananmuna, Kotimaista Naudan Jauheliha 10%, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Sipulit, Tomaatit. Päivällinen: Kahvi, Naturdiet Drinkmix Choco Banana. Välipalat/Muut: Nutrilett Kananmakuinen Keitto, Pirkka Maissi, Pirkka Laktoositon Rasvaton Piimä, Valio Eila Rasvaton Raejuusto. lisää...
|
|
4192 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|