Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2021
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2450 kcal
|
Rasva: 53,61g | Prot: 209,04g | Hh: 271,56g.
Aamiainen: Gaam Whey, Kotimaista Kaurahiutale, Elixi Pellavansiemenet, Pirkka Suomalainen Omena. Lounas: Whey'mo Protein Shake Creme Caramel, X-Tra Maustamaton Maitorahka, X-Tra Spaghetti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Snellman Maatiaispossun Chimichurri Fileepihvi , Flatbread. Päivällinen: Rainbow Kukkakaali, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Kotimaista Peruna-Sipulisekoitus, Flora Kevyt & Paksu 4%, Kananmuna. Välipalat/Muut: Parapähkinät, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Kotimaista Moniviljarinkula, Banaanit, Gaam Casein, Muna-makaronisalaatti. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|