Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2021
|
151,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,9 kg.
Vielä jäljellä: 81,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
999 kcal
|
Rasva: 31,48g | Prot: 81,31g | Hh: 98,14g.
Aamiainen: Kahvi, Naturdiet Drinkmix Choco Banana. Lounas: Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Paprika (Punainen), Tomaatit, Sipulit, Kurkku, Rypsiöljy, Kananmuna, Kesäkurpitsa (Kypsennetty). Päivällinen: Naturdiet Drinkmix Choco Banana, Vadelmat, Fun Light Mansikka, Ehrmann Rahka. Välipalat/Muut: Nutrilett Kananmakuinen Keitto, Pirkka Maissi. lisää...
|
|
4003 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|