Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2021
|
150,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,1 kg.
Vielä jäljellä: 80,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 23,74g | Prot: 112,64g | Hh: 126,47g.
Aamiainen: Naturdiet Drinkmix Choco Banana, Kahvi. Lounas: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Heinz Tomaattimurska, Sipulit, Tomaatit, Rainbow Itämaiset Wokvihannekset, Express Diet Tikka Masala & Rice, Kotimaista Broilerin Paistileike. Päivällinen: Pikakahvi, Naturdiet Drinkmix Choco Banana. Välipalat/Muut: Nutrilett Kasviskeitto, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Pirkka Maissi. lisää...
|
|
4117 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|