|
vko 31
syödyt kalorit 10213
ka/pv 1459
miinuskalorit
tav.paino 90 kg (14245)- 10213 = 4032
nyk.paino 127 kg [15890]- 10213= 5677
muuta
2270x7 viikkokalorit painolla 127kg = 15890
|
126,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,1 kg.
Vielä jäljellä: 36,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 33,48g | Prot: 147,04g | Hh: 137,65g.
Aamiainen: A4 Ananas-kookos proteinirahka, Laktoositon Maitojuoma, Kahvi, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lounas: Dulano Savustettu Kalkkunaleike. Päivällinen: Porkkanat, Atria Hornet Snacks Drumsticks, Peruna, Laktoositon Maitojuoma, Kahvi. Välipalat/Muut: Lohilo Half'n.Half, Arla Kadett 5%, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Oululainen Ohut Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), Omenat. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Hienosti sujuu, tsemppiä! 👍
08 elo 21 jäseneltä: Dracotar
|
Kiitos tsempistä, tätä on jo harjoiteltu 41,1 kg 🙂👍
08 elo 21 jäseneltä: hilma71
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|