|
Siinä se tavoite lähestyy. Kiireinen työtahti on tehnyt syömisestä aika iltapainotteista mutta ei tunnu haittaavan.
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2283 kcal
|
Rasva: 100,33g | Prot: 110,80g | Hh: 216,90g.
Aamiainen: Fazer Sininen Maitosuklaa. Lounas: Valio Arki Gouda Viipale, Fazer Juustosämpylä, X-Tra Lasagne Bolognese. Päivällinen: Valio Arki Gouda Viipale, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, X-Tra Lasagne Bolognese. Välipalat/Muut: Urtekram Chia-Siemen, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Valio Arki Gouda Viipale, Fazer Juustosämpylä. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
 Kommentit
On kyllä varsinainen liikunta jäänyt vähiin akillesvaivan takia, osin myös koska työpäivät ovat venyneet pitkiksi. Toisaalta työ on myös aika fyysistä joten en kauheasti stressaa asiasta.
08 elo 21 jäseneltä: JiiPee1975
|
Hyvin näyttää toimivan tekemälläsi tavalla, jatka vaan samaan malliin 👌😊
08 elo 21 jäseneltä: ännäss
|
Yhdistelmä lisääntyneestä arkiaktiivisuudesta (ei harjoituksien kuormasta) ja stressin vähenemisestä auttavat varmasti painon hallinnassa. Toivottavasti akilles helpottaa, on todella hankala vaiva!
08 elo 21 jäseneltä: Santtu21
|
Kyllä tässä on suurin tekijä syömisen seuraaminen. Aiemmin vaikka liikuntaa oli paljokin, syömällä torpattiin painon lasku. Laskin joskus huvikseni että sitä tuli syötyä pahimmillaan joku 5000kcal päivässä...
Keittiövaaka ja tämä sovellus on tärkeimmät työkalut millä paino on lähtenyt laskemaan.
09 elo 21 jäseneltä: JiiPee1975
|
No tolta ei kyllä voi päästä karkuun 😅 Aattelin että olisi ollut muut asiat samassa, mutta ehdottomasti nyt oot ottanut sen puuttuvan osan käyttöön 👍🏼
09 elo 21 jäseneltä: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JiiPee1975
|