Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2021
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3083 kcal
|
Rasva: 139,43g | Prot: 211,82g | Hh: 224,27g.
Aamiainen: Saarioinen Naudan Lehtipihvi Ulkofileestä, Oululainen Reilu Täysjyvä, Keiju Alentaja Margariini 60, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Pirkka Pakaste Pensasmustikka. Lounas: Fresh Coleslaw Salaatti, Valio Täytetyt Paprikat. Päivällinen: Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Wasa Sport, Kaalikeitto. Välipalat/Muut: Wasa Sport, Keiju Alentaja Margariini 60, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Valio Täytetyt Paprikat, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Banaanit, Atria Ylikypsä Kinkku, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Saarioinen Naudan Lehtipihvi Ulkofileestä. lisää...
|
|
2742 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, HIIT - 15 minuuttia, Frisbeegolf - 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|