Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2021
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 77,90g | Prot: 100,22g | Hh: 143,99g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Salaatti, Paistettu Kananmuna. Lounas: Punaherukka, Kirsikka, Mustaherukka, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka, Valio Broileririsotto. Välipalat/Muut: Rainbow Manteli Natural, Cashewpähkinät, Skyr Suolainen Kinuski. lisää...
|
|
1704 kcal
|
Harjoitus:
Kävely koirien kanssa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|