|
En oo vieläkään päässyt ihan täysin arkeen kiinni. Viime viikolla lenkit kulki hyvin, mutta mä onnistun aina lomaillessa kääntää unirytmin enemmän tai vähemmän perseelleen ja eilen olin tosi väsyny koko päivän. Nyt vedin lenkkikamat päälle ja aattelin lähtee kävelylle. Paino pysyny samoissa joten ei tässä hätää onneksi ole😊 vielä kun tosiaan saisi unet normaaliksi niin kulkisi muutkin asiat mukavammin.
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 68,74g | Prot: 56,60g | Hh: 155,44g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kurkku, Lidl Kermajuusto, HK Maksamakkara, Ruisleipä, Pirkka Vadelma-Pensasmustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Päivällinen: Punasipuli, Rainbow Miniluumutomaatti, Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Salaattisekoitus, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Makkarakastike. Välipalat/Muut: Mama Kananmakuinen Nuudeli, Kurkku, Lidl Kermajuusto, HK Maksamakkara, Ruisleipä. lisää...
|
|
2542 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|