Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2021
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2901 kcal
|
Rasva: 148,36g | Prot: 174,73g | Hh: 200,13g.
Aamiainen: Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Oululainen Reilu Täysjyvä, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Soijakastike, Fresh Coleslaw Salaatti, Valio Täytetyt Paprikat. Päivällinen: Kaalikeitto. Välipalat/Muut: Fresh Coleslaw Salaatti, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2484 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|