Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2021
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 82,04g | Prot: 78,20g | Hh: 159,79g.
Aamiainen: Saarioinen Kulta Broiler, Nektariinit, Myllärin Luomu Crunchy Mysli, Alpro Soya Greek Style Vanilla. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Arla Apetina Classic 22%, Atria Texmex Kana. Päivällinen: Porkkanat, Tarhapavut, Valio Ruokakerma 15%, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Pirkka Broilerin Fileeleike. Välipalat/Muut: Marabou Kex, Daim Mantelikakku. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|