Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2021
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 71,49g | Prot: 47,98g | Hh: 157,67g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Fazer Puikula Täysjyväruis, Pirkka Kermajuusto 17%, Oivariini Oivariini, Pakkasmarja Mustikka, Tee (Haudutettu), Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro, Mansikat. Lounas: Oivariini Oivariini, Leivon Leipomo Jyväjemmari Ruissiemenkuivaleipä. Päivällinen: J.D.Gross Ecuador 70% With Caramel, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Uudet Perunat, Naudan Kyljykset. Välipalat/Muut: Fazer Alku Sadonkorjuu Mysli, Ahon Lakkajogurtti, Chupa Chups Tikkari, Lidl Kolmen Suklaan Cookie. lisää...
|
|
2242 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|