Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2021
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2763 kcal
|
Rasva: 89,00g | Prot: 223,88g | Hh: 242,39g.
Aamiainen: Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Soijakastike, Findus Wok Vihannekset, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Päivällinen: Keiju Alentaja Margariini 60, Wasa Sport, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Feelia Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Atria Ylikypsä Kinkku, Wasa Sport, Keiju Alentaja Margariini 60, Feelia Juuressosekeitto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Vadelmat, Pirkka Suomalainen Omena, Pirkka Suomalainen Omena, Pakkasmarja Puolukka, Skyr Vanilja, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2717 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 31 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 57 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|