Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2021
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 84,02g | Prot: 77,88g | Hh: 176,50g.
Aamiainen: Maitokahvi, Babyporkkanat, Kurkku, Lidl Kermajuusto, HK Maksamakkara, Ruisleipä, Pirkka Vadelma-Pensasmustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Rainbow Miniluumutomaatti, Babyporkkanat, Lidl Kermajuusto, Hoviruoka Lihapiirakka. Päivällinen: Babyporkkanat, Paprika (Punainen), Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Pirkka Salaattisekoitus, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Karjalanpaisti. Välipalat/Muut: Taffel Ranch Dippi, Valio Kermaviili, Rainbow Miniluumutomaatti, Babyporkkanat, Kivikylän Kotipalvaamo Chili Täytetty Lihapulla, Lidl Kermajuusto, HK Maksamakkara, Ruisleipä. lisää...
|
|
2478 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|