Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2021
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2688 kcal
|
Rasva: 87,33g | Prot: 257,11g | Hh: 190,63g.
Aamiainen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Oululainen Reilu Täysjyvä, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla. Lounas: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Atria Ylikypsä Kinkku, Omenasose (Makeuttamaton), Paistetut Sipulit, Snellman Naudan Sisäfileepihvi, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Wasa Sport, Feelia Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Omena, Wasa Sport, Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pirkka Suomalainen Omena, Skyr Vanilja, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2667 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Frisbeegolf - 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|