|
Alku on aina vauhdikas ja onhan ollut työmaa syödä tarpeeksi kun ei syö herkkuja vaan tavallista ruokaa. 🙈😊
|
129,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2737 kcal
|
Rasva: 136,86g | Prot: 131,19g | Hh: 247,10g.
Aamiainen: Valio Kevyt Arkimaitojuoma, Kahvi, Valio Vanhan Ajan Vaniljakastike, Mustaherukka, Nektariinit, Päärynät, Mustaherukka, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Borges 2 Oils, Felix Kurkku Majoneesi, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Peruna, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Vesi, Punasipuli, Kesäkurpitsa, Punajuuri. Päivällinen: Valio Kevyt Arkimaitojuoma, Kahvi, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kesäkurpitsa, Myllyn Paras Pitkäriisi, HK Naudan Jauheliha 10%. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Omena, Valio Herkku Vanukas Suklaa ja Suolainen Kinuski, Rainbow Cashewpähkinät, Pepsi Pepsi Max, Paistettu Kananmuna, Valio Arki Juusto, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Kurkku, Oivariini Herkku, Vaasan Iso Grahampaahto, Pirkka Choco Grande Manteli. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|