|
Neljä päivää edellisestä punnituksesta, jonnekin oli taas sulanut 0,9kg 😂
|
130,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 31,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1808 kcal
|
Rasva: 34,57g | Prot: 169,64g | Hh: 188,44g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Cocovi Psyllium, Elovena Kaurahiutaleet, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka. Lounas: Vuonankaali, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Kurkku, Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko. Päivällinen: Vuonankaali, Vegontable Valkosipulinkynnet, Punasipuli, Atria Vuolu Kana Fajitas, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Pirkka Tomaatti, Kurkku. Välipalat/Muut: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka, Rainbow Hunaja, Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka, Nektariinit. lisää...
|
|
3727 kcal
|
Harjoitus:
Maalaaminen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Hyvin sujuu, ilo seurata sun taivalta 👍🌞
18 elo 21 jäseneltä: Dracotar
|
Kiitos 🤗 Täytyy nyt nauttia, kun paino putoaa. Kaippa se eka jumitus tai painonnousu väistämättä jossain kohtaa odottaa. Hienosti kyllä mennyt ja nyt alan innolla odottavan sitä hetkeä, kun vaaka näyttää 12x-alkuisen lukeman 🤗
18 elo 21 jäseneltä: Wilitheman
|
Uuuu, mun palkin väri muuttu tuollaiseksi limen vihreäksi tämän punnituksen jälkeen 😃
18 elo 21 jäseneltä: Wilitheman
|
Ihanaa, vihreä on kiva väri 👍 eikä kannata tulevaa murehtia, oot jo oppinut miten painosta pääsee eroon niin nyt vaan luotat itseesi ja omiin taitoihin ☺️
18 elo 21 jäseneltä: Dracotar
|
🤗 Eiköhän pää kestä nyt jo ne jumitukset ja mahdolliset painonnousutkin. Luotan matematiikkan, pakko sen painon on jossain kohtaa pudota, kun on miinuskaloreilla 😂
18 elo 21 jäseneltä: Wilitheman
|
Mielenkiintoista miten erilaisilla tavoilla voi saada tulosta aikaan. Minä olen käynyt vaa'alla päivittäin mutta syönyt enemmän fiilispohjalta. Kyllä minäkin nyttemmin luotan matematiikkaan... tosin vasta viikon ollut käytössä talousvaaka ja merkinnät. Eli tässä mennään nyt perse edellä puuhun... mutta sopii mun tyyliin 🤣
18 elo 21 jäseneltä: teemurrr
|
Tyyli on vapaa, kunhan se toimii 😉 Odotan tässä innolla hetkeä, kun vaaka näyttää 12x - alkuisen kilomäärän. Laihdutin 2014 väärällä tavalla 146,5-> 120,1, joka oli viimeiseen 12-14 vuoteen alin paino mulla. Esim tuo parempi puolisko ei ole koskaan nähnyt mua alle 120 kiloisena 😂 No kohta näkee. Se painaa 51kg, joten voisi olla hauska tiputtaa "avokin" verran painoa 😂
18 elo 21 jäseneltä: Wilitheman
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wilitheman
|