Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2021
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1065 kcal
|
Rasva: 45,85g | Prot: 55,90g | Hh: 98,96g.
Aamiainen: Hyvin Sokeroimaton Omena-Inkiväärikeitto, Impolan Kasvitila Kuorittu Hampunsiemen, Valio Luomu Rasvaton Maito, Valio Kefir Maustamaton, Pirkka Pensasmustikka, Elovena Annospikapuuro Kaura Kuitu, Kahvi. Lounas: Juustoportti Organic Goat Milk (Luomu), Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Thai kananuudelikeitto. Päivällinen: Sipulit, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Alpro Soya Makeuttamaton, Kahvi, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Pirkka Savusaunakalkkuna, Friggs Riisikakku Pellavansiemen ja Rosmariini. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|