Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2021
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3134 kcal
|
Rasva: 110,00g | Prot: 269,43g | Hh: 259,27g.
Aamiainen: Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Rahka, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton, Keiju Alentaja Margariini 60, Oululainen Reilu Täysjyvä. Lounas: Soijakastike, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton, Palmusto Kikhernenuudeli . Päivällinen: Oululainen Reilu Täysjyvä, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton, Keiju Alentaja Margariini 60, Feelia Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Omena, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Wasa Sport, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Chiquita Banaani, Keiju Alentaja Margariini 60, Oululainen Reilu Täysjyvä, Keiju Alentaja Margariini 60, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton. lisää...
|
|
2806 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 31 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|