Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2021
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2414 kcal
|
Rasva: 61,07g | Prot: 210,85g | Hh: 231,86g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, Pirkka Suomalainen Omena, Keiju Alentaja Margariini 60, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä. Päivällinen: Wasa Sport, Arla Kadett 5%, Hernekeitto, Keiju Alentaja Margariini 60. Välipalat/Muut: Findus Wok Vihannekset , Valio Arki Raejuusto, Omenasose (Makeuttamaton), Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Vadelmat, Pohjolan Meijeri Rahka, Pirkka Suomalainen Omena, Chiquita Banaani, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Wasa Sport, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2606 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 46 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|