Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2021
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2884 kcal
|
Rasva: 101,16g | Prot: 213,34g | Hh: 257,95g.
Aamiainen: Oululainen Reilu Täysjyvä, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Suomalainen Omena, Chiquita Banaani. Lounas: Koskikylän Liha-Kaalikääryle . Päivällinen: Hernekeitto. Välipalat/Muut: Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Punaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Arla Kadett 5%, Wasa Sport, Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Oululainen Reilu Täysjyvä, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2667 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|