Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2021
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2553 kcal
|
Rasva: 81,76g | Prot: 189,41g | Hh: 248,96g.
Aamiainen: Pakkasmarja Puolukka, Rahka, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Oululainen Reilu Täysjyvä, Keiju Alentaja Margariini 60. Lounas: Pakkasmarja Puolukka, Koskikylän Liha-Kaalikääryle. Päivällinen: Hernekeitto. Välipalat/Muut: Omenasose (Makeuttamaton), Arla Kadett 5%, Porkkanaraaste, Wasa Sport, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Oululainen Reilu Futissämpylä, Pakkasmarja Puolukka, Keiju Alentaja Margariini 60, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kartanon Ylikypsä Kinkku. lisää...
|
|
2845 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 36 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|