Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2021
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2380 kcal
|
Rasva: 80,48g | Prot: 201,60g | Hh: 200,24g.
Aamiainen: Mansikat, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Snellman Kunnon Kuoreton Lenkki, UniCafe Broileriwokki. Päivällinen: Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Hernekeitto, Kartanon Ylikypsä Kinkku. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Omena, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2782 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 28 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 33 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|