Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2021
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2788 kcal
|
Rasva: 111,18g | Prot: 143,81g | Hh: 301,44g.
Aamiainen: Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Myllykivi Täysjyväruis Näkkäri, Keitetty Kananmuna, Kahvi, Mustikka, Mansikat, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Milbona Raejuusto 1%, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Balsamico, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Alesto Auringonkukansiemenet, Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Saarioinen Maksalaatikko. Päivällinen: HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Oululainen Jälkiuunipala, Lidl Hummus Classic, Tomaatit, Sipulit, Flora Culinesse Laktoositon, Milbona Feta, Kesäkurpitsa, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet. Välipalat/Muut: Alesto Brazil Nuts, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Appelsiinit, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Hunajamelonit, Sportyfeel Recopro+ Chocolate, Alesto Mixed Nuts, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Hunajamelonit, Melonit (Cantaloupe). lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|