Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2021
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2469 kcal
|
Rasva: 86,02g | Prot: 207,93g | Hh: 217,38g.
Aamiainen: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pirkka Pakaste Pensasmustikka. Lounas: Snellman Kunnon Kuoreton Lenkki, UniCafe Broileriwokki. Päivällinen: Arla Kadett 5%, Wasa Sport, Keiju Alentaja Margariini 60, Hernekeitto, Kartanon Ylikypsä Kinkku. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. lisää...
|
|
3638 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 5 tuntia ja 38 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|