Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2021
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2744 kcal
|
Rasva: 86,54g | Prot: 223,10g | Hh: 250,49g.
Aamiainen: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: UniCafe Broileriwokki, Snellman Kunnon Kuoreton Lenkki. Päivällinen: Arla Kepeä Kadett 5%, Hernekeitto, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto. Välipalat/Muut: Rahka, Mansikat, Elovena Välipalakeksi Karpalo-Kinuski, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Elovena Välipalakeksi Karpalo-Kinuski. lisää...
|
|
3757 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 5 tuntia ja 19 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|