|
Paino samoissa lukemissa edelleen, vaikka elokuussa olen syönyt keskimäärin 108% GDA:sta. Asetuksina painon ennallaan pitäminen ja erittäin aktiivinen. Herkkuja on mennyt kohtuuttoman paljon. Luulisi että kuukauden mittainen mässääminen näkyisi jo painossakin, mutta teoria ei aina kohtaa käytäntöä. No, onhan tällä ruokapäiväkirjalla kuitenkin viihdearvoa jos ei muuta :).
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3038 kcal
|
Rasva: 96,66g | Prot: 133,04g | Hh: 374,70g.
Aamiainen: Omenat, Kananmunan Valkuainen, Persikat, pellavarouhe, pinjansiemen, chia, OptiMSM, go green quinoa, Hirvelän Karkea Talkkuna, Kauranydin, Kuorittu Manteli, Luomu Kaurahiutale, kvinoa & kikherneskoitus, Härkäpapurouhe, Tattarihiutale, Chlorella, Pehmeä Aprikoosi, Kalanmaksaöljy, purukumi, suodatinkahvi. Lounas: Nutrilett Smart Meal Premium Dark Chocolate, Chewing Gum (Sugarless), tee, Saarioinen Eväs Kana-Pinaatti Salaatti. Päivällinen: Sevan Hummus Original, Putaan Pulla 100% Kaura Rieskapalat, Fast Sports Nutrition HIT Coconut Choco (Fast Sports Nutrition), Apetit Tuorekset Kasvisranskalaiset, Saarioinen Katkarapukeitto, Sipulit, Kukkakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Isokaski Uunijuurekset (Isokaski), salaattiannos, kalanmaksaöljy, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Friggs Maissikakku Pellavansiemen ja Rosmariini (Friggs), Kantolan Siemencracker, Vaasan Koulunäkki Taikinajuuri, 100% Karpalomenu (Greenfinn's), Oatly Kauramaito, Kollageeni Beauty, Choco Coffee High Protein, Kuorittu Manteli, axa granola almond, puhtiomega, rasvaton raejuusto, Kananmunan Valkuainen, Puolukka, purukumi. lisää...
|
vakaa paino
|