Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2021
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2026 kcal
|
Rasva: 68,80g | Prot: 203,30g | Hh: 144,93g.
Aamiainen: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60. Lounas: Soijakastike, Valio Ruokakerma 10%, Arla Apetina 8%, Kukkakaali, Parsakaali, Kesäkurpitsa. Päivällinen: Kaalikeitto, Valio Polar Kevyt 10, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. Välipalat/Muut: Wasa Sport, Keiju Alentaja Margariini 60, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Punaherukka, Valio Arki Raejuusto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Wasa Sport, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2534 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|