|
kesän aikana tuli 15kg lisää. nyt pahemmat numerot kuin yhtenäkään syksynä ennen. joku roti pitää keksiä, mutta en tiiä mikä... tää kalorien laskeminen auttaa pudotukseen muttei painon ylläpidossa...
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1937 kcal
|
Rasva: 135,20g | Prot: 84,85g | Hh: 88,22g.
Aamiainen: Pikakahvi. Päivällinen: Valio Kevyt Arkimaitojuoma, Valio Arkijuustoviipale, Oivariini Oivariini, Fazer Kaurapuikula, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
|
2862 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 17 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Ei varmaan auta, jossei niitä laske "lomaillessa".
29 elo 21 jäseneltä: Santtu21
|
ei muutaku hanskat käteen ja töihin 👍 kyllä se siitä
29 elo 21 jäseneltä: ronnqvist91
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|