|
vko 34
syödyt kalorit 10 976
ka/pv 1568
miinuskalorit
tav.paino 90 kg (14245)- 10976 = 3149
nyk.paino 125,2 kg [ 15764 ]- 10976 = 4788
muuta
Tämä viikko oli liikunnan aloittamisen viikko. (kevyesti aloittaen 5x vko)
Miinuksista huolimatta kehoni päätti lisätä painoa, mutta usko on vahva että jossain vaiheessa se taas humahtaa alas ihan niin kuin ennenkin.
|
125,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,8 kg.
Vielä jäljellä: 35,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1416 kcal
|
Rasva: 39,61g | Prot: 133,71g | Hh: 118,36g.
Aamiainen: Omenasose oman pihan ompuista, A. Perusrahka, Cocovi Chia-Siemenet, Mantelit, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lounas: Omenasose oman pihan ompuista, Kaali, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna, Pirkka Suomalainen Omena. Päivällinen: Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Atria Hornet Snacks Cheesy Chili Bites, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Arla Kadett 5%, Snellman Kalkkunafilee, Oululainen Ohut Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä, Lohilo Chocolate Lover. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
No niin tänään 1.9 kävin aamupunnituksella... 124,7 kg
Näinhän se menee, vaikka usko olisi välillä koetuksella.
01 syys 21 jäseneltä: hilma71
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|