Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2021
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2856 kcal
|
Rasva: 76,38g | Prot: 145,62g | Hh: 386,98g.
Aamiainen: Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Lidl Hummus Classic, Myllyn Paras Kaurapuuro, Rasvaton Raejuusto 0,2%, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Mansikat, Mustikka, Kahvi, Keitetty Kananmuna. Lounas: Myllykivi Täysjyväruis Näkkäri, Lidl Hummus Classic, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Suomalainen Porkkana, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Peruna, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Bataatti, Sipulit, Valkosipuli. Päivällinen: Nautica Sipulisilli, Lidl Hummus Classic, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Suomalainen Porkkana, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Oululainen Jälkiuunipala, Peruna, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Bataatti, Sipulit, Valkosipuli. Välipalat/Muut: Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Appelsiinit, Alesto Brazil Nuts, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Crownfield Premium Muesli Luxury Fruit & Nut, Hunajamelonit. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|