Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2021
|
128,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2497 kcal
|
Rasva: 101,95g | Prot: 168,09g | Hh: 214,12g.
Aamiainen: Kurkku, Vaasan Iso Grahampaahto, Snellman Kalkkuna Meetvursti, Valio Arki Gouda, Oivariini Herkku, Paistettu Kananmuna, Rainbow Hedelmä-Pähkinämysli, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Valio Jogurtti Thaimaa. Lounas: Spice Up! Täysjyvänuudeli, Atria Kanan Grillileike Lempeä Guajillo-Chili, Apetit Tuorekset Lehtikaali-Kasviswok, Kara Kookoskerma. Päivällinen: Valio Plus Rasvaton Maito, Kananmuna, Atria Naudan Jauheliha 15%, Myllyn Paras Tumma Makaroni. Välipalat/Muut: Tee (Haudutettu), Pepsi Pepsi Max, Tomaatit, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Valio Arki Gouda, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Oivariini Herkku, Vaasan Jyväviipaleet, Maitokolmio Proteiinivanukas Pro Fit Valkosuklaa, Maitokahvi. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marikuu87
|