Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2021
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2096 kcal
|
Rasva: 74,25g | Prot: 125,15g | Hh: 144,16g.
Aamiainen: Velkopopovichý Kozer Dark, Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pohjolan Meijeri Vilmariini 75%, Rainbow Kaurapuuro, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Lounas: Kahvi + Ikaffe, Salaatti, Saarioinen Broileripasta, Ocean Sea Alaskanseitiä Annospaloina. Päivällinen: Rainbow Rypsiöljy, Apetit Aurinkokasvikset, Rainbow Wokvihannekset, Atria Kanan Mehevät Palat Mustapippuri. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Riisipiirakka, Kotimaista Tumma Lager , Kahvi + Ikaffe. lisää...
|
|
2574 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|