Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2021
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2366 kcal
|
Rasva: 71,64g | Prot: 202,86g | Hh: 227,18g.
Aamiainen: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kesäkurpitsa, Parsakaali, Fetajuusto, Soijakastike, Kukkakaali, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. Päivällinen: Kaalikeitto. Välipalat/Muut: Vesimeloni, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Suomalainen Omena, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pakkasmarja Puolukka, Valio Pehmeä Rahka, Vaasan Koulunäkki Klassikko, Keiju Alentaja Margariini 60, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton, Keiju Alentaja Margariini 60, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton, Meriläisen Leipomo Ruisvarras. lisää...
|
|
2337 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|