Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2021
|
128,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2586 kcal
|
Rasva: 117,58g | Prot: 147,66g | Hh: 222,13g.
Aamiainen: Rainbow Hedelmä-Pähkinämysli, Valio Jogurtti Thaimaa, Kurkku, Fazer Kaurarieskanen, Oivariini Herkku, Valio Arki Gouda, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Raejuusto 2%. Lounas: Rainbow Cashewpähkinä Natural, Cocovi Mulperimarjat, Valio Plus Rasvaton Maito, Kahvi (Kofeiiniton), Kananmuna, Atria Naudan Jauheliha 15%, Myllyn Paras Tumma Makaroni. Päivällinen: Valio Kermaviili Dippi Ranch, Atria Naudan Jauheliha 15%, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinivanukas Banoffee, Paistettu Kananmuna, Valio Arki Gouda, Oivariini Herkku, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Maitokahvi. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marikuu87
|