|
Ei mennyt putkeen nämä merkinnät. Kokeillaan uudestaan😅 Tässä on kaksi viikkoa tullut vedettyä noin 5h katkonaisilla yöunilla, kiitos lasten. Niin ja eilen syntyi kolmas lapsi. pari kiloa tullut painoa, vaikka olen syönyt normaalisti. Liikuntaa on ollut aika paljon (ei fiksua) viikon sisällä tuli pelkästään 6x1.5h tennistä ja salit päälle 🤦🏻 tänään alkoi 8 viikkoa kestävä ketoilu (oli muutenkin suunnitelmissa). Mutta kyllä se nukkuminen ja lepo on niin tärkeää painonhallinnassa.
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2287 kcal
|
Rasva: 168,75g | Prot: 143,58g | Hh: 45,84g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki. Lounas: Lounashetki Savulohisalaatti. Päivällinen: Pavut (Vihreät), Kivikylän Kotipalvaamo Lihapullat, Olivado Avokadoöljy, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Välipalat/Muut: Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Lihapyörykkä, Keitetty Kananmuna, Keitetty Kananmuna, Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Lihapyörykkä. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Onneksi olkoon lapsen johdosta! Kaikki keinot ja taka/sivu askeleet ja korjausliikkeet ja kompensaatiot on sallittuja. Voimia vauva-arjen keskelle 🤗
01 syys 21 jäseneltä: Santtu21
|
Onnea perheenlisäyksestä 💝 Ja on kyllä niin totta, että unella on suuri merkitys elämäntavoissa. Samoin stressillä. Lapset onneksi kasvavat ja tilanteet muuttuvat. Tsemppiä!
02 syys 21 jäseneltä: Miran B
|
Onnittelut perheenlisäyksestä!
02 syys 21 jäseneltä: teemurrr
|
Lämpöiset onnittelut perheenlisäyksestä 🥰 Oma jaksaminen on kaiken aa ja oo. Pidä siis siitä huolta 😊
02 syys 21 jäseneltä: Merkkari78
|
Kiitos! Tsemppiä tarvitaan 😅 Työt, perhe ja omat opiskelut vielä tähän päälle 😬
02 syys 21 jäseneltä: Kyykky-Pasanen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kyykky-Pasanen
|