Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2021
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2177 kcal
|
Rasva: 78,19g | Prot: 133,29g | Hh: 199,96g.
Aamiainen: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pohjolan Meijeri Vilmariini 75%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi + Ikaffe. Lounas: Rainbow Rypsiöljy, Kahvi + Ikaffe, Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Apetit Kruunusekoitus, Ocean Sea Alaskanseitiä Annospaloina. Päivällinen: Kahvi + Ikaffe, Jauhelihakastike, Myllyn Paras Täysjyvä Fusilli (Keitetty), Koskikylän Kirjolohikiusaus. Välipalat/Muut: Dulano Ohuen Ohut Keittokinkku, Lidl Kaurasydän, Nixe Sardiineja Tomaattikastikkeessa, Koff Olut 2,5%. lisää...
|
|
2993 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|