Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2021
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2282 kcal
|
Rasva: 69,68g | Prot: 197,93g | Hh: 198,02g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Schulstad Rustic Karpaloleipä, Lidl Hummus Classic. Välipalat/Muut: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Lidl Hummus Classic, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|