Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2021
|
124 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,7 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 32,81g | Prot: 123,68g | Hh: 159,08g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), A. Perusrahka, Salliselta Mantelijauhe, Pirkka Suomalainen Omena, Myllyn Paras Pikakaurahiutale, Chiquita Banaani. Lounas: Oululainen Ohut Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä, Arla Kadett 5%, Dulano Savustettu Kalkkunaleike. Päivällinen: Lohilo Half'n.Half, Vaasan Koulunäkki Ohut, Pellava-Hirssi, Milbona Cream Spread Chive, Milbona Cream Spread Chive, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna. Välipalat/Muut: Sunsweet Kuivatut Luumut, Kukkakaali. lisää...
|
|
3196 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|