Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2021
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2783 kcal
|
Rasva: 96,65g | Prot: 234,35g | Hh: 216,17g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto. Lounas: Lidl Hummus Classic, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Fazer Amica Juuressosekeitto, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Klassikko, Lidl Hummus Classic, Banaanit, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. lisää...
|
|
2281 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|